① 對程序員來說，加班是家常便飯了。時常會產生飢餓感，怎麼飲食
吃水果，喝茶。綠茶和芒果都有明目效果，要想充飢也可以吃巧克力，喝咖啡
，既能充飢又能提神
② 程序員需要補充什麼營養
寫代碼的，一天吃四餐比較合理。
③ 越來越胖，我是程序員，每天下班就最早八點多了，回家吃完飯洗完澡差不多也就該上床睡覺了，怎麼辦。。。
這樣啊，你沒有假期嗎？你可以試著假期鍛煉，然後每頓不要吃太飽，比如一頓可以吃2碗的，你最多隻能吃1碗帶一點點。肥肉不要吃，肥肉是脂肪，油脂很多，吃肥肉就是長脂肪，瘦肉也要少吃，你可以吃一些素菜，也可以吃有助於減肥的食物比如:檸檬，柚子，金針菇，苦瓜，等等。最好是少吃多運動，肉類不要碰，特別是肥肉
④ 程序員的食譜問題
我也程序員，就象你說的，有的時候也會眼睛干澀，看東西模糊，看屏幕時間長了就那樣，其實沒什麼大事。順便告訴你件事，程序員熬夜是很正常的，你如果想要做下去你就必須適應熬夜。如果你真的感覺自己自己晚上精力不是很足的話你晚上熬夜的時候可以喝一杯溫牛奶（當然你要是喜歡涼的也行）。你眼睛干澀和食譜沒關系，關鍵是要合理的調整工作很休息的時間，別太拚命。如果你覺得眼睛有不舒服的前兆你就可以出去走走，放鬆一下，吹吹風，就會好很多。吃的你要每頓都堅持吃，你說你忌口最好了，雖然咱們程序員不是體力活但是也要注意補充營養。不能虧了自己！好了，以上建議希望對你有幫助吧！
⑤ 求一份程序員的健康食譜。。。這幾天感覺太累了。。。
電腦族過度用眼會使眼睛疲勞。黑豆味甘、性平，含有豐富的蛋白質、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養物質，有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞子性味甘平，能夠滋補肝腎、明目、養血、增強免疫力。現代醫學認為，枸杞子能有效緩解疲勞、降低血壓、保肝降糖、軟化血管、降血脂、治腎衰。體質虛弱、抵抗力差的白領更宜長期食用。
學做黑豆枸杞粥
原料 黑豆100克，枸杞子5克，紅棗10個。
做法 鍋中加適量的水再倒入黑豆、枸杞子、紅棗，用急火煮沸後，改用文火熬至原料熟爛，即可食用，每日早、晚服食，可長期食用。
提示
黑豆枸杞粥要每天喝，才能見效。但要注意，熬粥時枸杞子不可過量，一般來說，白領每天食用最好不超過20克。有感冒、發燒、炎症、腹瀉等病症的白領熬粥時，不要放枸杞子，僅用黑豆熬粥即可，也可用決明子代替枸杞子。
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美味自救 香蕉菠蘿汁
原料：香蕉2根、菠蘿1/4個、蘋果(蘋果食品)1個
做法：
1.把香蕉、菠蘿、蘋果去皮洗凈，切成大小適中的塊狀。
2.將三種水果(水果食品)一起放入榨汁機中開始榨汁。
3.把榨好的汁充分攪拌調勻，之後飲用。
自救理由：香蕉一身都是寶。歐洲人稱它是「快樂水果」，因為它含有一種特殊的氨基酸(氨基酸食品)，能夠減輕心理壓力(壓力食品)，緩解疲勞。香蕉對手足乾裂的治療也有輔助效果，令皮膚光潤細滑。睡前吃香蕉，可以鎮靜神經，有助睡眠(睡眠食品)。
⑥ 程序員吃什麼好
程序員在很長的一段時間里，是吃青春飯的。
程序員的一日三餐應該與正常人一樣，需補充足夠營養的食物，不偏食。需補充大量白開水、肉乾類、堅果類、奶類、水果、燕麥、黑巧克力。忌食：濃茶、咖啡、酒、膨化食品。
程序員吃什麼都不如累了適當休息來得好。保持睡眠充足，身體健康，程序員工作效率自然提升。
燒腦的活，自動化越難取代，越需要清晰的頭腦，充沛的精神。加班只會越做越錯。當你很累的時候，不如去喝喝咖啡，走一走。當你沒思路時，還不如去上上廁所，也許茅塞頓開。
⑦ 程序員喜歡吃什麼呢
程序員代表一大類人，每個人的喜好是不同的，所以不能這么問。
⑧ 程序員整天面對電腦一般要吃什麼東西對身體比較好
第一、每隔一二小時起來活動下，做做眼操，最好能看看遠處的綠色。第二，不能缺水。第三，上下午最好洗一次臉。第三，桌邊擺點觀賞性植物，調節心情。第四，最重要的，適當信用些動物肝臟，如豬肝，也可以用胡蘿卜代替或者直介面服維生素A，這個對於乾眼症有很好的作用。其它的注意作息時間，調節心情就行。
⑨ 軟體程序員吃什麼水果好
海帶等抗輻射食物~
⑩ 程序員吃什麼補腦
照顧飲食吃點核桃比較剝點核桃仁放家早餐吃點晚吃點周末家候用核桃仁煮點粥吃吃
另外班候給帶點平水讓午吃早餐候給沖杯牛奶（奶粉沖營養更）
沒特別需要注意飲食