解压养耳系列

‘壹’ 怎样保养耳朵

1.不要用尖硬的东西挖耳朵，以免刺破外耳道和鼓膜；2.听到巨大声响（打雷、放炮）时要张口，以免振破鼓膜；3.要预防鼻炎（鼻、炎与中耳相通），以免病菌侵入中耳，引起中耳炎，中耳炎会损坏听小骨或使鼓膜穿孔。
保护听力从年轻做起
针对青少年和成年人，一、长期在噪声强的环境中工作者，应佩戴防护耳罩；二、尽量不用或少用随身听，特别是避免音量过大；三、远离或避免燃放大型烟花爆竹，预防噪声性耳聋；四、对突然发生的一侧耳鸣、耳聋，不可掉以轻心，应立刻请耳科专家就诊，以免延误最佳治疗时机；五、耳道内有耵聍(耳垢)栓塞，应到医院由专科医生取出。另外，老年性耳聋患者应到条件好的医院进行检查，选配合适的助听器以提高生活质量。
如果你有使用MP3或随身听，顺便在这里介绍一下正确使用的方法。
要注意以下几点：1.选择质量佳、杂音小、音量可调控的耳机，一旦遇到声响过大等情况可及时调整；2.音乐声强最好能控制在80分贝以下，以感觉舒适悦耳为宜；3.戴耳机收听的时间不应过长。
摘自《北京青年报》
保护耳朵的好方法
1．洗澡时，用棉花球轻轻堵住耳朵，防止水流入。
2．感冒时不要老吸鼻涕。
3．用耳机听音乐，不要把音量调得太大。
4．听到巨响，要迅速张开口，捂住耳朵。
5．不要随便掏耳朵。
6．经常捏耳垂，促进内耳血液循环
1、
正确的清洁耳朵的方法是用蘸了医用酒精的棉棒轻轻地掏，如果用金属的挖耳勺来进行清洁，会和中耳的皮肤摩擦，容易引起中耳炎。
2、
儿童时期，是耳朵的发育期。在这个过程中，生病后如果用药不当，会引起药源性耳聋。
3、
小孩的耳朵在发育过程中，里面的神经非常脆弱，所以大人如果拉他们的耳朵，会影响其内耳的发育。
4、
耳朵的护养方法：护耳操，即揪耳朵。第一要轻揪，第二要搓，第三要转。

‘贰’ 怎么保养耳朵

哥们，我们曾经同行。谈谈个人的几点心得：
1、电话里如果有的客人说话声音大，可以稍远点听话筒。我就是这样，听得见，也省得心烦。
2、两只耳朵都要习惯话筒，因为长时间一只耳朵听电话，会导致耳朵的耳膜出现间隙性的耳鸣。最好是一会用右耳，一会用左耳。保持两耳的通话时间均衡。
3、我们那时有个操，方法就是闭目养神，双手同时捂住耳朵，静心5分钟。这样可以缓解耳膜和大脑的疲劳。
你试试，应该会对你的工作有帮助。

‘叁’ 如何保养耳朵

耳朵是人体五官当中的听觉器官（平衡器官也在耳内）。它可以感受到自然界的各种声音。设想一个聋哑人面对无声的世界该是多么痛苦！目前我国大约有5000万聋哑残疾人，因此普及围产期的听力保健知识，做到优生优育，提高国民整体健康素质都是非常必要的。

要想知道怎样保护好耳朵的听力，首先要了解造成耳聋都有哪些原因，有哪些种耳聋。

根据耳聋的性质，大致可分为三种类型：

1、 传导性耳聋

2、 感觉神经性耳聋

3、 混合性耳聋

一、 传导性耳聋

由于先天或后天的原因造成声音在传导过程中出现障碍所致的耳聋称为传导性耳聋。常见的疾病有：先天性外、耳畸形，各种类型的中耳炎，耳外伤，耳道耵聍栓塞，耳硬化症等。

二、 感觉神经性耳聋

由于先天或后天的原因造成内耳的畸形或病变，致使神经向大脑听觉中枢传导听觉信号，产生障碍所致的耳聋。常见的疾病有：先天性内耳畸形、药物中毒性耳聋、病毒感染（腮腺炎等）、爆震性聋、噪声性聋、突发性耳聋、老年聋、听神经瘤等。这其中以药物中毒性耳聋最多见。如链霉素使用不当造成小儿聋哑的很多。

三、 混合性耳聋

其特点是上述两种耳聋的特点都兼而有之，常见的疾病有：患中耳炎多年，未经系统治疗，最后导致混合聋。

当您了解了耳聋的几种类型和致聋的原因再谈保护耳朵就好理解了。

1、 对初生24小时内的婴儿首先进行听力筛查，对可疑听力障碍的婴儿进行定期跟踪检查，一旦确诊耳聋，可进行早期干预治疗。

2、 尽量避免使用耳毒性药物。如：链霉素、庆大霉素、卡那霉素、氯霉素等。如病情需要必须使用时也应密切观察听力变化，一旦出现耳鸣、口角发 等症状立即停药。

3、 新生儿出生后如果发现外耳有畸形时，应到大医院耳科找专家咨询。

4、 小孩患上呼吸道感染易诱发中耳炎，一旦患上中耳炎，应到医院及时就诊，以免遗留后遗症。

5、 耳道内有耵聍（耳垢）栓塞，应到医院由转科医生取出。

6、 尽量不用或少用随身听，特别是音量过大时噪音刺激很强，久用后会造成噪声性耳聋。

7、 长期在噪声强的环境中工作（纺织车间、电锯电钻等），应注意佩戴防护耳罩。

8、 远离或避免燃放大型烟花爆竹。

9、 对突然发生的一侧耳鸣、耳聋，不可掉以轻心，应立刻到医院请耳科专家就诊，以免延误最佳治疗时机，造成终身遗憾！

10、 对老年性耳聋患者应到条件好的医院进行检查，选配合适的助听器以提高生活质量。

人的两耳不仅衬托美化面部，而且有着非常重要的听觉和位觉(平衡)生理功能。耳是接受声音刺激的听觉器官，同时其内耳的前庭和半规管部分又属平衡器官。外耳(耳廓外听道)起集音作用，中耳(鼓膜听骨链的卵圆窗)起传音作用，内耳(耳蜗听神经末梢)有感音功能。耳的任何部位有病变，均可影响听觉功能。听觉功能对于人类认识社会，改造自然有着重要意义，通过语言声音彼此互相往来，交流思想，协调工作，共同生活。听觉系统还具有判别响度、音调和音质的本领，一个熟练技术工人和司机，依靠听觉可以判断机器运转情况和故障。人们在日常生活中能随心所欲的立正、走路、跑步、骑车、跳水、滑冰、高空作业等，其中内耳平衡功能起重要作用。如前庭部位有病变可出现眩晕、恶心、呕吐、站立不稳等。既然耳朵有这么重要的生理功能，应该注意爱护和保护。如何保护自己的耳朵？我提出以下几点，供读者参考。

1.防止冻伤及外伤 耳壳暴露于头颅两侧，除耳垂外均为可动软骨及皮肤构成，血供不良，冬春季节及寒冷地区容易发生耳廓冻伤，应注意保护。打架斗殴、车祸等意外或家长管教孩子，常用手打击耳部，造成耳廓撕裂或鼓膜穿孔。发生外伤性鼓膜穿孔后，切忌冲洗或滴药，应以消毒棉球堵塞耳道口，内服消炎药。扎耳针、囊肿穿刺或扎耳眼时，一定要严格消毒，无菌操作，以免发生骨膜炎。

2.纠正挖耳不良习惯 耳道内有皮脂腺、耵聍腺及毳毛等，常附有病菌。有些人喜用发夹、火柴柄、手指等挖耳，造成外耳道皮肤损伤，感染后易发生脓肿及软骨膜炎。挖耳时被别人碰撞极易引起鼓膜破裂，感染后引起中耳炎，影响听力。常言道“耳不挖不聋”是有一定道理的。

3.防止蚁蝇昆虫入耳 夏天小孩在室外乘凉睡觉时，常有小昆虫、蜈蚣等误入耳道，中耳炎患者耳朵流脓有腥臭味，易引诱苍蝇入耳，应有专人看守和自我防护。一旦发生可用油类或麻药滴耳，让其窒息死亡，然后再取出，并根据病情进行治疗，以免感染引起炎症及耳聋。

4.游泳时防水呛入耳鼻 游泳时耳道灌水后，可将头偏向一侧并跳动数次，水可自动流出。游泳时嬉戏、跳水或潜水时，鼻腔进水发生咳呛，经耳咽管进入中耳腔，易引起中耳炎。没有掌握游戏要领者最好不要做跳水及潜水动作，中耳炎鼓膜穿孔者更应慎重。

5.婴幼儿喂奶饮水防止咳呛 婴幼儿之耳咽管短、粗、直且位置低。故喂奶饮水时不能操之过急，头位不要太低，否则易发生咳呛，将分泌物和奶液经耳咽管进入中耳腔，极易引起中耳腔感染，日后影响听力。

6.防止噪音及爆震性聋 长期在噪声环境中（噪音大于85分贝）工作的人可致感音神经性耳聋；爆震巨声或大气压剧变，可引起内耳损害造成耳聋。预防办法：降低声源强度，远距离或在间隔屏障外操作，有条件者使用消声器、排音器和吸音器；还可佩戴耳塞，减少工作时间或调离噪声环境。平时不要在噪声环境或有爆震巨声场合逗留。

7.预防药物毒性耳聋 目前得知药物及化学制剂物质能致耳聋者至少有90余种，药物致聋更为常见，50年代仅占后天耳聋的3%，70年代占35%，90年代初期占43%，90年代末已上升至54%。常见致聋药物有卡那霉素、庆大霉素、硫酸链霉素及新霉素等。特别是幼小儿童及年大体弱者更易引起耳聋。药物毒性耳聋如能早期发现，经过积极治疗，尚能恢复部分听力，若至晚期大多不能治愈。药物毒性耳聋主要是预防。对幼小儿童禁用或慎用上述药物，急需使用时亦应按药典规定，决不能超过剂量。治疗时要仔细观察患儿对响声的反应，或作客观听力检测，如声导抗、听诱发电位、耳蜗电图、听脑干反应及耳声发射等。

8.锻炼身体防止呼吸道疾病 要经常锻炼身体，增强抵抗力及免疫力，防止呼吸道疾病的发生。上呼吸道传染病，如流感、百日咳、猩红热等，极易诱发急性卡他性中耳炎、化脓性中耳炎、迷路炎等，严重者可引起耳聋。发病季节患儿得上述疾病后，除积极治疗原发病外，亦应注意观察患儿听力情况，及时去医院诊治。

9.有病及时治疗 耳部任何部位的病变都可能造成程度不同、时间长短不一的耳聋，如耵聍栓、耳道脓肿、中耳炎、突发性耳聋等，都应该及时治疗，尽量减少听力损害。有些全身性疾病如流行性腮腺炎、流脑、败血症、白血病以及再生障碍性贫血等，都会损害听力。在治疗原发病的同时注意保护听力，及时去耳科检查治疗。

继“爱眼日”、“爱牙日”之后，近两年又提出“爱耳日”是非常正确和重要的。希望大家都要保护好自己的耳朵，使两耳伴随着人的一生发挥其生理功能，在有声世界里愉快地学习、工作和生活，使“无声世界”的人员减少到最低限度。

‘肆’ 可以减轻耳鸣的方法是什么

缓解耳鸣，可试试以下几种常用的方法：1、 捏鼻鼓气，将鼻子捏住，憋气能听到鼓膜振动声、或细细响声，突然开朗心情。2、 按穴通络，用同侧拇指指尖揉按听会、听宫、翳风、三阴交，按之穴位有酸胀麻感觉。3、 搓耳前后，用同侧拇指置于耳后，食指置于耳前，上下搓耳前皮肤至微红。4、 击打天鼓，以两手掌部捂耳，食指压于中指上，以食指滑下弹响脑骨，由后往前，每次弹3-5分钟左右。5、 鸣震天雷，以左手指屈曲置于左侧耳后，右手指置于右侧耳后，用手腕之弹力使指尖着力叩击头部，由耳后向头顶，再由前额至脑后，每次敲击3-5分钟。

‘伍’ 怎样养耳洞

1、尽量在上次打的地方儿的旁边儿打。
2、刚打完耳洞最好三四天后再洗头，洗后一定要用棉棒蘸干耳洞及周围皮肤的水分，然后用双氧水擦擦耳洞后涂抹些红霉素软膏儿防止发炎。另外打完耳洞三四天后最好换塑料耳钉儿或耳棍儿（茶叶杆儿也不错），如果是防过敏的耳棍儿或耳钉儿更好，因为打耳洞时用的钉儿大多并非纯银，还有现在市面儿上很多卖的所谓“纯银”的耳钉儿其实大多都有其它金属的成分，很容易造成耳洞发炎。
3、换钉儿的时候先用双氧水清洁耳洞（不要用酒精，刺激性太强），把新耳钉儿在红霉素软膏中插一下让它粘到软膏，然后再插入耳洞。
4、每次洗脸洗头洗澡后要用棉棒蘸干耳洞及周围皮肤的水分，需要的话可以再在耳洞周围涂抹红霉素软膏防止发炎。
5、刚打完耳洞不久的时候不建议经常把耳钉儿取下来清洁耳洞，戴着耳钉儿用双氧水涂擦耳洞周围，然后再涂抹红霉素软膏就可以了，不然很容易插回耳钉儿的时候觉得疼且费劲。
6、平时尽量不要用手碰耳钉儿和耳洞，因为手上细菌很多，但需要每天轻轻转动耳钉儿。
7、耳钉儿后面的托儿尽量松一些，避免沾水后因积水而发炎。
8、打完耳洞后尽量不要喝酒、不要吃海鲜和辛辣的刺激性食物，容易造成耳洞红肿、发炎等情况，最好是等耳洞长好些的时候再随便吃。

9、双氧水普通药店就有卖，就说买清洁和消毒伤口用的医用双氧水（双氧水还有工业用途，所以小心不要买错），挺便宜的，几块钱一瓶儿。红霉素软膏儿虽然便宜但是确实管用，连纹身师都推荐的，所以不用担心“便宜没好货”，红霉素软膏儿和双氧水都是便宜实惠型儿的，呵呵。若不放心可以买贵些的药膏儿，比如“达维邦”，大概二十多块钱吧，一般的药店应该有（个人还是推荐红霉素软膏儿，便宜又好用）。
10、打完耳洞三四天后换塑料耳钉儿或耳棍儿。若想长时间不戴耳钉儿或耳棍儿的话一般人至少需要半年左右，皮肤恢复能力比较差的人则需要更久，因为如果耳洞未彻底长好就不戴耳钉儿或耳棍儿的话用不了几天耳洞就会长死。

‘陆’ 日常生活中耳朵保养要注意哪些

不要长时间接触噪音，不要经常听耳机保护好听力

‘柒’ 谁有好听养耳的歌

你推荐一下我播放列表里的歌给吧。
男歌手
陈奕迅（用心在唱歌）浮夸 淘汰 K歌之王 好久不见 打回原形 Merry Christmas
张信哲 过火 信仰 说谎 爱如潮水 不要对他说 做你的男人
周华健 难念的经 其实不想走 亲亲我的宝贝 让我欢喜让我忧 穿过你的黑发的我的手
萧煌奇 末班车你是我的眼
齐 秦（声音很棒）北方的狼 原来的我 夜夜夜夜 大约在冬季 一场游戏一场梦 不让我的眼泪陪我过夜
张学友（歌神）听海 祝福 情书 你最珍贵 一路上有你 一千个伤心的理由

女歌手
梁静茹 问 情歌 失忆 崇拜 夜夜夜夜 分手快乐 会呼吸的痛 给未来的自己
李霄云（她的声音很好）沉淀 爸爸给的坚强 你看到的我是蓝色的
王 菲（天后啊）红豆 棋子 流年 旋木（夏天听，很凉爽）人间 我愿意 又见炊烟 eyes on me 容易受伤的女人
张惠妹 听海 记得 解脱 卡门 我要快乐 我可以抱你吗 如果你也听说
蔡健雅 白天不懂夜的黑
苏 芮 酒干倘卖无
毛阿敏 相思 历史的天空（三国演义片尾曲）

‘捌’ 怎么养耳洞

带耳圈，耳扣。最好是白银或者是金的都可以 ！

‘玖’ 塑料耳棍和银耳棍哪个养耳朵

银耳棍养耳朵。

打耳洞要在春、秋两季打，最好是3、4月和9、10月，因为这段时间温度正合适，不冷不热，耳朵不容易发炎，夏天会出很多汗，洗发洗澡量大大增加，水碰到伤口的机会也变多，发炎几率也大一些。冬天天气较冷，耳朵有伤口就容易生冻疮，导致耳朵红肿难以愈合。

名词解释：

一般纯银的，纯金，或者纯铂金的，都不会发炎的，有个别人的皮肤非常敏感，戴金、银都不行，树脂耳钉就是唯一的选择。头一两个月，绝对不要戴塑料耳棍，因为耳棍的两端都是截面，很粗糙，戴的时候很容易刮伤耳洞，造成发炎。

市面上很多耳饰，包括一些名牌，都不是纯的，所以容易发炎。而很多很漂亮的韩国流行耳饰，基本都不是纯的，所以要控制的办法，你最好不要贪流行，等过耳洞彻底长好了再追逐时尚吧，一开始就没保养好的耳洞一般以后都容易发炎，到时候可就得不偿失了。