美女按脚解压助眠

1. 请问：经常按摩脚底好吗我也不懂穴位就随便按的

足底按摩
人的脚底有非常多的经络循行穴位，如涌泉穴，经过按摩，可以使人的体温升高，改善毛细血管的功能，有着温和助眠作用。
中医学认为，脚是人的第二心脏，保护好脚，经常做些足底按摩，毛细血管就会扩张充血，不仅可以加强心脏的活动，还能起到减少皮肤瘙痒的作用。
在专业的美容里，在用配置原料汤里浸泡洗脚之后，由服务人员按摩脚心涌泉穴，经过经络作用，对肾脏有很好良性刺激，能激发内在活力，加强人的肌体内部器官的滋养作用，使人精力充沛。经常按摩，可以起到积极的除疲乏、促进睡眠、健脑益智、延缓衰老、防病治病作用。

2. 好眠的助眠动作怎么用

1第一式：十指扣头

动作要领：双手十指张开，两手分别放在头顶处。然后，用十指指腹的螺纹面叩击头部，不拘穴位、不固定位置，有痛感的地方可多叩击几次。由前向后叩击头部，重复进行3分钟。

2第二式：五指梳头

动作要领：张开五指，将中指对准头部前半部分头发正中，即督脉循行处；其余四指自然放下，四指分别对准两边的膀胱经及胆经循行处。先用左手当梳，再用右手，两手轮流梳3分钟。

3第三式：同揉耳轮

动作要领：拇指和食指同时按揉耳朵，分别从下往上按揉耳轮（图中最外面的实线①）、对耳轮（图中中间部位的实线②）、按揉对耳轮脚与耳轮脚附近的软骨（图中的S型实线③），各1分钟。

4第四式：揉后发际

动作要领：十指张开，置于后脑勺处。用两手拇指同时从外向内轻揉后发际线附近的穴位，分别是耳后的翳风穴、乳突穴、安眠穴、风池穴和风府穴，先按再揉，反复按揉3分钟。

5第五式：按揉劳宫

动作要领：张开左手掌，用右手拇指按揉左手劳宫穴（位于手掌心第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨，握拳屈指时中指点于掌心的位置），约1分钟。再以同样方法按揉另一侧劳宫穴。

6第六式：按揉涌泉

动作要领：每天睡前可以用温水泡脚，泡脚的同时可以按两脚的涌泉穴（位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处），约3分钟。

7第七式：腹式呼吸

动作要领：睡前可平躺，双手交叠放于丹田处，进行腹式呼吸，即吸气时鼓起肚子，呼气时收腹。腹式呼吸时意念集中于呼吸，且呼吸深沉，有助红细胞含氧量的增高，人也容易恢复平静。

3. 睡前做哪些动作，能帮助身体减压助眠呢

在晚饭后临睡前，要做一些帮助身体减压助眠的动作，这也是养生中必不可少的行为习惯。每个人的方法都不一样，今天我来推荐几个动作来做一下。

晚饭后情感释放有助于睡眠

在吃过晚饭，把家里的活儿干完后，到家附近的公园转一转。最好是约上几个老朋友，大家一边走动，一边聊天，畅开心扉。这样，有利于情感释放。或是公园里有围了一圈唱歌的人，你也可以进入到唱歌的人群中，一起大声唱起来。同样，也有利于情感释放。通过情感释放以后，人就会变得轻松，这样，也有助晚上的睡眠。

最后一点就是，在睡觉之前一定要把家里卧室的灯关掉。因为灯光会刺激我们的眼睛，会影响我们的睡眠质量，也会带给我们其他的病症。

4. 女朋友的脚底很敏感，又要我天天给她按摩双脚，可按不好她就叫，我改咋办

你好 我来为你解答 希望能帮助你
看了你的这个情况是这样的，面对你女朋友这样的，我觉得让他去足浴店，多去几次，习惯了就好了，这个没有什么的，敏感都是可以成为习惯的，所以你也不用多想了，知道吗？还有如果你真的想给你按摩双脚，你可以到足浴店，学习一段时间，这不是挺好的嘛！ 有技术学，还有钱拿，这也不错的，还能给很多美女洗脚的，你说好不好呢，我想这就是最好的方法，你不相信可以试试的，知道吗

5. 有脚底按摩游戏的节目有哪些,各位帮我说几个,最好是美女脚底按摩的,急急急急急急急,拜托了,各位

网络全说

6. 泡脚有助于睡眠吗对失眠有缓解效果吗

长期泡脚对人体的健康有很大的好处，不仅可以增强身体的抵抗力，并且还可以起到排毒的作用，长期泡脚还可以有效的预防一些疾病的发生，尤其是平时睡眠不好的人，坚持每天晚上用温水泡脚，可以起到很好的助眠作用，每天泡脚的最佳时间是晚上九点，每次泡脚的时候不能超过半个小时，泡脚的时候一定要注意水温。

经常性泡脚不仅对人体的健康有很大的好处，平时还可以预防一些疾病的发生，尤其是女性生完孩子后，坚持用生姜跟花椒水泡脚，可以起到驱寒跟预防产后风湿的发生，在泡脚的时候一定要注意水温，泡脚的时候水温太高，很容易对人体的皮肤造成一定的损害，泡完脚睡觉的时候足部一定不能着凉，泡完脚后不注意保暖的话很容易影响泡脚的效果。

7. 治失眠按脚哪里

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

8. 脚上帮助睡眠是什么穴

穴位按摩是中医治疗失眠的常用方法之一。人体中蕴藏着多个与睡眠相关的穴位，只要准则这些治疗失眠穴位并加以按摩，就能把失去的睡眠“找回来”。中医治疗失眠的穴位包括失眠穴、完骨穴、三里穴等等。

工具/原料
失眠患者
步骤/方法
1、失眠穴
此穴位又被称为“百敲穴”，位于脚后跟的中间位置。按摩时可以利用拳头进行锤击，大概100次左右，就可以帮助入眠。

2、完骨穴
在我们耳垂后有一凸骨，被称作“乳突”，“乳突”对下沿后缘的地方，对上面的骨头进行触摸，有浅凹处，按压有震动感觉，就是“完骨穴”。按摩时用大拇指进行揉按即可促进睡意到来。

3、三里穴
在膝眼往下大概3寸，两筋的中央位置。按摩是用手指按揉3到5分钟即可。

4、三阴交穴
在内踝对上3寸、胫骨的后缘部位。只要用大拇指指腹适度按揉该穴位3分钟即可。

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5、涌泉穴
在前1/3脚底凹陷的部位。利用手指指腹按揉该穴位100次左右，有助治疗失眠，通过睡眠质量。

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6、印堂穴
在两眉毛的中央位置。按摩时用大拇指适度推磨2到3分钟，可以舒缓紧张神经，缓解失眠情况。
END
注意事项
希望能帮助大家

9. 每晚温水泡脚10分钟助眠，这是为什么真的有用吗

引言：每晚温水泡脚10分钟是可以帮助睡眠，主要是因为在泡脚的时候是会加快血液循环，通过热水的时候是可以刺激到人体的反射区，达到调节心脏，脏腑与功能的效果，尤其调节肝脏肾脏的功能，当身体处于疲惫的时候，身体血液运行是比较慢的，而通过热水泡脚是会让身体里的温度开始升高，尤其是腿部循环血液会回到心脏当中，改善心脑血管器官的供血，调节体温，就会有促进睡眠，消除疲劳的作用。尤其是到了秋冬季节，很多女性的手脚冰凉，用热水泡脚的话，就会让女性的手脚开始暖和起来，帮助睡得更好。

最后日常除了泡脚之外也要注意补充气血，这样才会让身体变得健康，对于睡眠来说也是有一定帮助的，让睡眠质量变得更好，入睡也会更加快一些。

10. 用什么药泡脚可以帮助睡眠

1.盐姜水泡脚：每天早晚都要泡脚15分钟，期间用手按摩脚底和脚丫，不仅能除脚臭，还能缓解疲劳。
2.涂脚气水：泡脚后将脚底死皮清除干净，脚趾间的水也要擦干，然后用棉签蘸舒竹宁，涂在有脚气的地方，一般4周左右即可改善，对于特别严重的患者可适当进行口服抗生素进行治疗，为了防止之后出现复发情况，建议愈后再加强巩固一段时间。
3.吃薏米粥：薏米具有除湿的功能，每天早晨可以将薏米红豆粥和马齿苋薏米粥当作早餐，既能养生又能祛湿气。
接下来就是脚气的预防了，不想脚气卷土重来，就得从日常生活中多加注意！
A. 勤换鞋袜，最好穿纯棉透气的分趾袜，这样可以及时吸收脚趾间的汗液。每天更换鞋子，换下来的鞋子放到太阳下暴晒杀菌。
B. 每天泡脚，泡脚不仅能够加速血液循环，在水中加入白醋或生姜也能杀菌消炎，所以想要预防脚气，缓解疲劳，泡脚是必不可少的。
C. 如果脚出汗严重的话，涂一些爽身粉，防止出汗过多，爽身粉要选择没有滑石粉的。
D. 当脚开始出现脱皮、脚痒的情况时，就要及时用药，不要等到出现水疱和溃烂时才开始处理。
E. 在公共场合的时候千万不要穿别人用过的拖鞋，去游泳池或者水上乐园游玩后，回到家一定要及时泡脚并且上药，这样可以把潜在的真菌杀死。