it程序员怎么保养

Ⅰ 程序员老了怎么办

很多人都是说程序猿是吃青春饭的，上了年纪的程序猿将会面临着脑力或者体力不支的问题，导致一些老程序猿不再被公司重用或者重视，甚至面临失业的危险。然而我却不这么认为，其实程序猿老了未必就没有用了，很多老程序还是大用用武之地的。

Ⅱ IT程序员应该怎样增强自身身体素质

作为一个程序员，因为要经常熬夜，所以一定要多吃一点补品，像枸杞之类的东西，可以增强你的体质，在平时休息的时候也可以去健身房进行锻炼。

Ⅲ IT公司中程序员的衣着有什么要注意

干净，整洁，IT行业对员工的衣着没有什么限制，主要是工作压力本来就大，大家尽量穿着宽松舒适的衣服就好，程序员一般都是春秋：格子衬衫、牛仔裤、休闲鞋；夏天：T-恤、休闲裤、休闲鞋。

Ⅳ 我是一个IT程序员，工作一年了，感觉上班的时候效率不高。没有学的什么东西。郁闷，我该怎么办

那是因为你太安逸了，技术没怎么提高，工作也没有什么挑战。这时候你需要在能力上有所提升，因此还是建议业余时间多学习点东西吧。

你可以看下这里，有很多技术资料，希望对你的能力提升有帮助，谢谢！

Ⅳ It行业做了20年，身体吃不消了，以后该如何规划

1、80后程序员入行至少是十年前，而现在每年计算机专业毕业生加上转行进入的人数是十年前的5倍不止 ，IT从业人员增多，今非昔比。

2、国内资方过于强势，没有工会监管，年龄大了，你可能会被企业各种方式打包走。

3、由于大量开源库的存在，计算机行业的门槛几乎没有，能掉个包就可以去工作了 ，所以你的现在“搬砖”的工作很可能被替代。千万不要以为自己技术很牛X。

4、不要被目前的高薪水遮蔽了双眼，人无百日好，花无百日元。能存钱，就多存点。一些非必要的电子产品可以考虑不购入，如果你是土豪，另当别论。

5、身体是革命的本钱，对自己好点，钱要赚，命也要有，年轻感受不到，过一些年身体是会发生变化的，提前透支并非好事。

Ⅵ 我是一名IT程序员,工作中会出现比较空的情况,请问该如何充实自己,提高自己的水平

程序员也会空虚？你可以把你做的每一件事都想办法写成程序，已达到简化、从优等功能，这么一来既充实了自己又磨练了技术，不错吧，快采纳吧

Ⅶ IT程序员如何保持身体健康

IT程序员保持身心健康的方法：

1. 变换姿势

   如果保持一个姿势数个小时不活动，脖子在数天后疼痛是必然的。每15分钟站起、坐下、跳、蹲下、活动一下手脚、放松一下眼睛；每小时变换一下姿势；每天走一走，爬一些楼梯，保证健康会得到很大的改善，关节的僵硬和肌肉的疼痛都会得到缓解。

2. 锻炼

   锻炼是改善健康最好的方法之一，但是必须用正确的方法锻炼。首先要确保不要在无用的事情上浪费时间。

3. 不要跑步

   跑步被广泛当作一种锻炼方式，其实并不适用于所有人。在决定通过跑步来锻炼以前，需要确认两件事情：身体状态足以满足跑步锻炼所需，一个严酷的事实是大部分程序员达不到跑步锻炼所需的身体条件；跑步锻炼需要掌握正确的跑步姿势和跑步方法。

4. 不要骑自行车

   在电脑前坐了一天了，锻炼的时候又坐在自行车上，没办法得到运动的效果。

5. 不要到健身房健身

   高强度的健身方式适用于有意保持健美外形或有意取得某种特定目标的职业人士。通常，高强度训练不适合程序员们。

6. 应该步行健身

   步行比跑步和其他的方式更好。步行简单、安全而且有效。

7. 睡眠

   最后，必须指出的是优质睡眠。使自己在一个结实的床垫上度过一整晚。不要在晚上还盯着电脑或者手机和平板，至少保证睡前一小时不使用这些电子产品。10点上床，6点半起床。

   
   

Ⅷ 程序员日常如何保养身体

程序员这个工作一直都是坐着的状态，而且坐下之后就知道累，直到一个程序跑出来才觉得好累啊。

当然程序员也是懒得运动的一类人，因为每次弄完程序加完班已经很晚了，回到家还不能休息那简直就是生活在水深火热之中啊。

我一般吃饭都不定外卖的，因为外卖这个东西会使人懒惰，而且对身体不健康。更重要的是花钱太多了。

所以我推荐程序员中午的时候不要定外卖，走一会路去餐厅吃饭，还能休息一会脑子。吃完饭之后不要着急坐下，站一会。一方面站起来可以有利于消化，一方面可以避免有肚子上有赘肉。

晚上回家时候再累都要去运动一会，买一个瑜伽垫做做一些动作，活动一下你的身体，不要使你的身体太过于僵硬。

我们不要在我们年轻的时候偷懒，因为年轻时候的偷懒会使我们在年老的时候加倍的还回来。把握好自己的青春。

Ⅸ IT程序员工作太累吃什么补

花旗参补气，核桃补脑，不过最该补足的大概是睡眠……