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程序员虾粥
发布时间：2022-05-25 15:09:36㈠ 在宿舍用小功率电煮锅可以做出哪些美食
主要材料：糯米25克，小黄米25克，花生米25克，豌豆25克，百合少许，莲子适量，芡实5克。
1、首先准备好所用食材，糯米25克，小黄米25克，花生米25克，豌豆25克，百合少许，莲子适量，芡实5克。
2、所有食材混合后，淘洗干净。
3、淘洗好的食材放入锅中，倒入适量清水。4、接通电源，煮1小时即可完成。
㈡ 求一份程序员的健康食谱。。。这几天感觉太累了。。。
电脑族过度用眼会使眼睛疲劳。黑豆味甘、性平，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞子性味甘平，能够滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力。现代医学认为，枸杞子能有效缓解疲劳、降低血压、保肝降糖、软化血管、降血脂、治肾衰。体质虚弱、抵抗力差的白领更宜长期食用。
学做黑豆枸杞粥
原料 黑豆100克，枸杞子5克，红枣10个。
做法 锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟烂，即可食用，每日早、晚服食，可长期食用。
提示
黑豆枸杞粥要每天喝，才能见效。但要注意，熬粥时枸杞子不可过量，一般来说，白领每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症的白领熬粥时，不要放枸杞子，仅用黑豆熬粥即可，也可用决明子代替枸杞子。
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美味自救 香蕉菠萝汁
原料：香蕉2根、菠萝1/4个、苹果(苹果食品)1个
做法：
1.把香蕉、菠萝、苹果去皮洗净，切成大小适中的块状。
2.将三种水果(水果食品)一起放入榨汁机中开始榨汁。
3.把榨好的汁充分搅拌调匀，之后饮用。
自救理由：香蕉一身都是宝。欧洲人称它是“快乐水果”，因为它含有一种特殊的氨基酸(氨基酸食品)，能够减轻心理压力(压力食品)，缓解疲劳。香蕉对手足干裂的治疗也有辅助效果，令皮肤光润细滑。睡前吃香蕉，可以镇静神经，有助睡眠(睡眠食品)。
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