自用紙巾做解壓筆

A. 女生下班後可以做的28件小事

大家好，我是小文

我從小就是一個不善言辭的女生。以前上班的時候，就不怎麼喜歡參加團體性的聚會。

工作了一整天後，我只想回到家安安靜靜地享受自己的獨處時光： 學習、讀書、寫作 。

我很喜歡一句話，下班後的三小時你做什麼，很大程度上會決定你未來能做什麼。

我們在下班後學習，不只是為了升職加薪，也是為了提升自己，多一份技能。

你只有不斷積累能力，才能讓自己過得越來越好。

所以，為了讓大家下班後的生活不無聊。

我從7個方向，全方位整理了28件可以在下班後自我提升的事情，當然這些也是我在家經常做的一些事情。

希望大家可以根據自己的喜好，合理安排好自己下班後的時間。

01.閱讀

如果一個人下班後只能做一件事的話，無論什麼時候，我都會推薦你去讀書。

讀書不僅可以讓我們更高效地獲取某方面的知識，還可以幫助我們認清自己，改善思維和拓寬眼界。

02.寫作

為什麼我希望你能用下班時間學習寫作?

因為我才僅僅寫作了一個多月，我就發現了許多寫作的好處。

比如，因為每天不斷輸入輸出，我明顯感覺到自己說話做事越來越有邏輯了。

另外如果你仔細觀察，會發現很多優秀的人都擅長寫作。

03. 剪輯：

在家工作的這兩年，我賺的最多的一筆收入就來自於剪輯，有小幾萬。

現在網上很多剪輯的課程，用心點幾天就能學會，但是最重要的是實操。

前期可能收益不高，堅持10天半個月看看。

04.攝影

我很喜歡的一個博主，她就是利用下班時間自學的攝影。

她文章的每張配圖都是她自己拍的，真的很好看。

於是前段時間我也開始學習攝影了，希望自己有天也能拍出那麼好看的照片。

現在手機功能很強大，感興趣的話可以先用手機拍，沒必要特意花錢去買個相機哦。

05.學做飯

女生一定要學會做飯。

在家這兩年，我每天都是自己做晚飯的。

每當你學會一道新菜，你都能收獲滿滿的成就感。

而且如果你有喜歡的人，好的廚藝一定是個加分項！

06.收拾房間

下班沒事的時候就好好收拾一下房間吧。

把家裡沒用的東西都扔掉，比如幾年沒穿的衣服，襪子啥的。

我個人也不追求極致的斷舍離生活，但是我會每天掃地，定期大掃除。

一個干凈整潔的環境，真的會讓你心情愉悅，心情好了，氣色也就好啦。

07.布置書桌

從去年開始，我就改造過很多次我的書桌了，最近還特意想把整個書桌改造成粉色。

不要小瞧這幾平米的地方，下班後好好花時間布置一下。

每天坐在一張氛圍感滿滿的書桌面前，你的學習動力絕對蹭蹭蹭地往上升。

08.出去走走

雖然我一直建議女生多花時間提升自己。

但是如果你的工作是從早坐到晚的話，下班後可以多出去走走，逛逛超市啥的。

呼吸下新鮮空氣的同時也能鍛煉下身體，但是一個人的話要注意安全。

09.好好存錢

當今這個社會，女生保持經濟獨立真的太重要了！

好好存錢，是一個成年人保持體面最好的方式。

有足夠的存款，你可以做任何你想做的事，遇到緊急情況還可以救急。

10.理財

常言道，你不理財，財不理你。

作為女生，我們一定要抽空學習一點理財知識，學會開源節流。

我身邊有個女孩子，每個月工資雖然只有4-5000塊錢，但是她會把自己賺的每一分錢花在刀刃上，也一直有理財的習慣。

去年在我們當地，用自己幾年攢下來的錢買了一套90平的小窩。

11.記賬

現在電子支付太便利了，不記賬我們根本不知道自己每個月工資花哪了，莫名其妙就月光了。

因此我們可以每天下班，花幾分鍾打開手機賬單，記錄一下今天的開銷。

堅持一兩個星期，你會發現很多開銷其實是沒必要的。

我曾經連續記賬了1個月，驚訝地發現那個月喝奶茶都喝了300多塊。真是不算不知道，一算嚇一跳！

12.找一個副業

女生如果想搞錢，最好的方法還是耐心去學一個技能，通過技能生錢。

比如寫作投稿，做ppt，剪視頻啥的，雖然時間會花的久一點，但是從長遠來看，復利效應是加倍的。

不要用不會當做借口，不會可以學，一直用不會來當逃避的借口，最後一定只能去做最苦最累的體力活。

13.跑步

下班沒事的話去樓下跑幾圈吧，戴著耳機邊聽歌邊放空自己。

不要給自己限定一定要跑多少時間多少公里，累的話就停下來走一走。

做其他的運動也可以，重要的通過運動讓自己長期保持一個健康向上的狀態。

14.泡腳

我很喜歡泡腳，為此還專門買了個泡腳桶。

我也推薦所有女生下班後到家，能打個熱水好好泡個腳。

一方面泡腳能讓我們放鬆身心，另一方面，長期堅持，也可以幫助我們緩解痛經問題。

15.早睡

女生一定要早睡！

長期熬夜不僅會影響我們的皮膚，還會對我們身體的很多器官造成不可逆的傷害。

我就是吃了熬夜的虧，才25歲，就經常這里痛那裡痛了。因此現在不論有多重要的事，我都會在12點前睡覺。

14.研究養生食譜

女生要學會自己照顧好自己，現在天冷了，可以多泡點紅棗枸杞茶喝。

平時下班也可以去學習一些養生方面的知識。

做一個精緻的豬豬女孩，從養生開始。另外再懶，也要多喝水！

15.鍛煉體態

一個人從10米外看你，一定是先看到你的體態，而不是你的臉。

長期含胸駝背不僅會影響一個人的氣質，也會影響到健康。

鍛煉體態最簡單的方法，就是每天飯後靠牆站。

我原來的一個同事，每天午飯後都會靠牆站。

下班後也會去鍛煉，看起來氣場真的1米8，她和我說她只有155的時候我驚呆了。

16.堅持護膚

20+以上的女生就要養成護膚的習慣了，皮膚是一個女生的臉面，一定要好好保護呀！

因為我基本上很少出門，所以我推薦一個懶人護膚方法，就是堅持做好防曬和補水這兩件事。

17.保持整潔

一個女生不漂亮沒關系，但是一定要注意干凈，講究衛生，定期剪頭發和清理指甲，出去吃飯逛街隨身帶一包紙巾，以備不時之需。

18.學習穿搭

大部分時候，我們第一次見到一個人，都是先從她的衣著來判斷她是一個怎樣的人的。

因此，如果你想給別人樹立一個怎樣的形象，首先就要從衣著上改變自己。

利用空餘時間，不斷地去學習研究，最終找到一個適合自己的穿搭風格，

19.拒絕無效社交

以前我是一個兩天一定會發一條動態的人，而現在我已經兩年沒有打開過朋友圈了。

因為某天我忽然發現，社交對於一個沒有能力和價值的人毫無意義，只是浪費了更多提升自己的時間而已。

當你變得優秀了，人脈自然而然就有了。

20.加入優秀的圈子

「孟母三遷，近朱者赤，近墨者黑」，類似這樣的典故大家也聽了不少了。

可見一個環境的好壞對於一個人的成長有多麼重要。

如果你身邊都是優秀的人，你又會差到哪裡去呢？

因此，想辦法去認識一些比你優秀的人吧， 相信你會潛移默化地被他們改變。

21.和家人多打電話

我們總是理所當然地認為，有些人即便長期不聯系，也會一直在自己身邊。

直到結婚後，我才發現，即使是父母，長期不聯系，關系也會變得陌生和尷尬。

22.學會好好說話

學習需要技巧，溝通也需要技巧。

《非暴力溝通》里說過，好好說話不是本能，而是一種能力。

想成為一個有魅力的女孩，要主動去學習和鍛煉說話的能力，說話之前務必三思而後行，學會共情和尊重它人。

23.看電影

我很喜歡看電影。一部好的電影，往往能直擊我們的內心，在短短幾個小時內給我們帶來許多感悟。

如果說讀書是為了提升自我的知識儲備，那看電影就是為了感受我們的內心，讓我們從一個個故事中找到人生問題的解決方法。

24.做手賬

有一本書里曾說過：」生活里一定需要點儀式感，沒有儀式感的生活，會活的灰頭土臉,但儀式感過度，也會過猶不及」。

因此，每天花10分鍾學習做手賬吧。在小小的手賬本上，用各色的畫筆和貼紙記錄下生活中的每一個閃光瞬間，讓自己保持恰到好處的儀式感。

25.脫口秀

你最近一次發自內心的笑是什麼時候？我是看脫口秀的時候。

每次看到，生活中的一個個梗和段子，被那些達人用犀利或搞笑的方式搬到熒幕上，並且能讓人捧腹大笑和產生感觸的時候，真的覺得很神奇。

常看脫口秀，你會慢慢發現，其實快樂有時候真的很簡單。

26.拼圖

做事沒耐心，專注力不高的女孩子，可以買幾副拼圖回來拼拼。

拼圖真的既解壓又能提高我們專注力。

看著一個個碎片在我們的按壓下，慢慢咬合在一起，最終變成一張完整的畫面，真的非常治癒和有滿足感。

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好了，希望的小夥伴們喜歡我的用心分享。

也希望我們都能越來越優秀，靠實力堵住悠悠眾口。

B. 大家平時壓力很大的時候都有哪些「解壓神器」

平時壓力太大，可以做這幾件事情來解壓:

1.運動

比如爬山或者是跑步，因為運動能調節人體緊張的情緒，讓人更加自信，也更加放鬆，汗水能帶走生活的煩惱，收獲的是健康。

2.放縱大吃

不管你有什麼煩惱，美食可以讓人的心情豁然開朗，上一秒滿目愁容，下一秒嘴角上揚。

3.購物

購物可以轉移注意力，憧憬往日美好的生活，讓心情又有了開心快樂的力量。

4.聽音樂

打開音樂，帶上耳機，沉浸在優美的旋律中，不知不覺中，感受到前所未有的平淡和寧靜，困擾心頭的煩惱被拋到九霄雲外。

壓力如影隨行，無法甩掉。但解壓的方式千百種，無論是簡單的、復雜的，只要是能緩解情緒、使人放鬆的，在這個過程中，找回簡單的自己。年輕人的生活很累，房貸、車貸、生活……但要學會製造快樂呀，跟所有的煩惱說ByeBye!