1. 疫情期間如何疏解情緒
接納負性情緒
疫情反復，讓人們原本正常的生活被打亂，焦慮、恐懼、無助等負面反應接踵而至。面對這類應激情緒，我們越是壓抑，越容易被它們影響和支配。嘗試著接納自己的情緒，積極的改變便會如期而至。
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正確認識疫情
面對關於疫情的大量信息，我們應理性接收、科學認識，相信官方發布，不信謠傳謠，不過度解讀。同時，積極關注防控科普，學習掌握防控知識，堅定戰勝疫情的信心。
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適度調節不良情緒
許多人習慣把自己的心事藏在心底，殊不知，這些不良情緒在我們心中會逐漸生根發芽，影響我們的工作和生活。產生不良情緒時，不妨嘗試用合適的方法去宣洩。
動起來
運動有助於改善抑鬱、緩解緊張情緒和控制沖動行為。運動起來，讓身體微微出汗，有助於身心狀態的恢復。
說出來
無論何時何地，家人和朋友都是我們堅實的依靠。與家人和朋友保持聯絡，哪怕只是幾句閑聊，都可以獲得歸屬感和安全感。
聽起來
音樂作用於大腦，可以提高神經細胞的興奮性，喚起積極、健康的情緒，通過神經及神經體液的調節，促進機體分泌對健康有益的激素、酶等物質，調節血流量、增加胃腸蠕動等，從而促進整個身體的代償功能，增強抗病能力。
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