it程序員怎麼保養

Ⅰ 程序員老了怎麼辦

很多人都是說程序猿是吃青春飯的，上了年紀的程序猿將會面臨著腦力或者體力不支的問題，導致一些老程序猿不再被公司重用或者重視，甚至面臨失業的危險。然而我卻不這么認為，其實程序猿老了未必就沒有用了，很多老程序還是大用用武之地的。

Ⅱ IT程序員應該怎樣增強自身身體素質

作為一個程序員，因為要經常熬夜，所以一定要多吃一點補品，像枸杞之類的東西，可以增強你的體質，在平時休息的時候也可以去健身房進行鍛煉。

Ⅲ IT公司中程序員的衣著有什麼要注意

干凈，整潔，IT行業對員工的衣著沒有什麼限制，主要是工作壓力本來就大，大家盡量穿著寬松舒適的衣服就好，程序員一般都是春秋：格子襯衫、牛仔褲、休閑鞋；夏天：T-恤、休閑褲、休閑鞋。

Ⅳ 我是一個IT程序員，工作一年了，感覺上班的時候效率不高。沒有學的什麼東西。郁悶，我該怎麼辦

那是因為你太安逸了，技術沒怎麼提高，工作也沒有什麼挑戰。這時候你需要在能力上有所提升，因此還是建議業余時間多學習點東西吧。

你可以看下這里，有很多技術資料，希望對你的能力提升有幫助，謝謝！

Ⅳ It行業做了20年，身體吃不消了，以後該如何規劃

1、80後程序員入行至少是十年前，而現在每年計算機專業畢業生加上轉行進入的人數是十年前的5倍不止 ，IT從業人員增多，今非昔比。

2、國內資方過於強勢，沒有工會監管，年齡大了，你可能會被企業各種方式打包走。

3、由於大量開源庫的存在，計算機行業的門檻幾乎沒有，能掉個包就可以去工作了 ，所以你的現在「搬磚」的工作很可能被替代。千萬不要以為自己技術很牛X。

4、不要被目前的高薪水遮蔽了雙眼，人無百日好，花無百日元。能存錢，就多存點。一些非必要的電子產品可以考慮不購入，如果你是土豪，另當別論。

5、身體是革命的本錢，對自己好點，錢要賺，命也要有，年輕感受不到，過一些年身體是會發生變化的，提前透支並非好事。

Ⅵ 我是一名IT程序員,工作中會出現比較空的情況,請問該如何充實自己,提高自己的水平

程序員也會空虛？你可以把你做的每一件事都想辦法寫成程序，已達到簡化、從優等功能，這么一來既充實了自己又磨練了技術，不錯吧，快採納吧

Ⅶ IT程序員如何保持身體健康

IT程序員保持身心健康的方法：

1. 變換姿勢

   如果保持一個姿勢數個小時不活動，脖子在數天後疼痛是必然的。每15分鍾站起、坐下、跳、蹲下、活動一下手腳、放鬆一下眼睛；每小時變換一下姿勢；每天走一走，爬一些樓梯，保證健康會得到很大的改善，關節的僵硬和肌肉的疼痛都會得到緩解。

2. 鍛煉

   鍛煉是改善健康最好的方法之一，但是必須用正確的方法鍛煉。首先要確保不要在無用的事情上浪費時間。

3. 不要跑步

   跑步被廣泛當作一種鍛煉方式，其實並不適用於所有人。在決定通過跑步來鍛煉以前，需要確認兩件事情：身體狀態足以滿足跑步鍛煉所需，一個嚴酷的事實是大部分程序員達不到跑步鍛煉所需的身體條件；跑步鍛煉需要掌握正確的跑步姿勢和跑步方法。

4. 不要騎自行車

   在電腦前坐了一天了，鍛煉的時候又坐在自行車上，沒辦法得到運動的效果。

5. 不要到健身房健身

   高強度的健身方式適用於有意保持健美外形或有意取得某種特定目標的職業人士。通常，高強度訓練不適合程序員們。

6. 應該步行健身

   步行比跑步和其他的方式更好。步行簡單、安全而且有效。

7. 睡眠

   最後，必須指出的是優質睡眠。使自己在一個結實的床墊上度過一整晚。不要在晚上還盯著電腦或者手機和平板，至少保證睡前一小時不使用這些電子產品。10點上床，6點半起床。

   
   

Ⅷ 程序員日常如何保養身體

程序員這個工作一直都是坐著的狀態，而且坐下之後就知道累，直到一個程序跑出來才覺得好累啊。

當然程序員也是懶得運動的一類人，因為每次弄完程序加完班已經很晚了，回到家還不能休息那簡直就是生活在水深火熱之中啊。

我一般吃飯都不定外賣的，因為外賣這個東西會使人懶惰，而且對身體不健康。更重要的是花錢太多了。

所以我推薦程序員中午的時候不要定外賣，走一會路去餐廳吃飯，還能休息一會腦子。吃完飯之後不要著急坐下，站一會。一方面站起來可以有利於消化，一方面可以避免有肚子上有贅肉。

晚上回家時候再累都要去運動一會，買一個瑜伽墊做做一些動作，活動一下你的身體，不要使你的身體太過於僵硬。

我們不要在我們年輕的時候偷懶，因為年輕時候的偷懶會使我們在年老的時候加倍的還回來。把握好自己的青春。

Ⅸ IT程序員工作太累吃什麼補

花旗參補氣，核桃補腦，不過最該補足的大概是睡眠……