程序員抱枕效果

① 程序員應該如何保護自己的身體

無論從理論上還是實踐上來講，程序員沒有身體很好的。
我工作也有4年時間了，一直在互聯網行業，接觸認識了怎麼也有一百來個程序員。細數數大家基本多少都有點的問題：（吐槽型，僅供參考）
1.脊椎不好。
表現形式：後頸、肩膀、後腰、尾椎骨、頭部不同程度的肌肉緊張和酸痛；
原因：大家都知道，長期長時間段的保持坐姿且坐姿不良；
2.腸胃不好。
表現形式：不能吃辣，不能喝酒，胃疼；
原因：作息不規律，飲食不規律，飲食搭配不合理，飲酒，用腦過度；
3.免疫力低下。
表現形式：逢冒必感，另附各種鼻炎、過敏症、腸胃不適作搭配；
原因：作息不規律，用腦過度，缺乏運動；
4.局部肥胖；
5.不同程度的心律不齊；
6.甘油三酯偏高；

另外附上一段新聞：
【根據統計報告指出，男性的職業若是長時間開車的司機(例如計程車司機、貨車司機)、空服員或飛行員、麻醉科醫師、久坐的、長期處於電腦輻射的辦公室從業人員等，生女孩的機率都特別高。那是因為睾丸受到高溫、氣壓或輻射的強烈變化，或是吸入過多有毒的麻醉氣體，導致生命力較不強韌的Y精子先行死掉，造成生女孩的機會特別多。】

如果真是把身體健康放在第一位，辭職吧——但是大家都心知肚明，做到這點談何容易。

如果願意拿出一點健康作為代價維持現在的生活狀態，可以從幾個方面來注意：
1.作息規律，早睡早起——這個好處都被說爛了，就提一點我最痛苦的體驗，作息不規律對我最大的影響是整天渾渾噩噩，雖然是白天腦子依然不清醒，碰到問題完全不夠使，且胃病越發嚴重了TAT；
2.飲食規律，合理搭配——三餐按時，保質保量，少喝酒，就OK了！
3.適當運動吧——每周抽出兩天時間，晚上下班或者周末去個健身房，或者游個泳，打個籃球羽毛球，不難的，對自己身體有好處不說，還有擴大社交范圍增進友誼的好處。

② 顯著提升程序員身心健康和工作效率的裝備有哪些

1、首先當然應該是個趁手的鍵盤啦，有些人喜歡機械鍵盤，有些人喜歡靜電容，各有千秋吧，但反正喜歡巧克力鍵盤的不多。（圖為蒸汽朋克機械鍵盤）

關於身心健康的更多軟裝備：

多讀書、生活規律、堅持鍛煉、找個女朋友吧

③ 如何提升一個常用電腦工作者的身心健康

開發工具Windows開發首選Visual Studio + Resharper + CluadiaIDE，後兩個是插件。詳情見Visual Studio有哪些好用的插件？。

鍵盤Filco聖手青軸無誤。Filco做工相當不錯，我用過一些機械鍵盤的按鍵很松，會左右晃動，Filco沒有這個問題。在這個基礎上價格還算可以，想便宜還可以買聖手一代的老貨，雖然沒有全鍵無沖不過這功能打一般游戲都用不上。除去有人怕吵的原因，一定要買青軸。我就是用了幾年茶軸，換到青軸才發現茶軸打字多不爽。（Update

在評論中提到，大家對軸的感受可能不太一樣，我這個答案太主觀了。說的沒錯，所以這里更新一下，整個答案都是我的主觀感受，完全照做的話買來覺得不好本人概不負責！嗯！不過說實在的，買機械鍵盤之前只要有條件，一定要自己去實體店親手試試各種軸的區別，很多賣機械鍵盤的店都有不同軸的試用的。有人會喜歡茶軸的手感，而紅軸也不錯。但無論如何，機械鍵盤比薄膜舒服應該是絕大多數人都會贊同的結論了……雖然我還真碰到過不這么想的。）

妹紙答案中的那個腰部靠墊。個人沒用過，但是很多同事在用。我現在的做法是用抱枕墊在腰部，但是因為不透氣很悶，這個靠墊應該會好很多。最近大概會入一個。

移動設備Surface Pro。沒什麼好說的，如果經常有Windows下移動工作的需求而且預算夠的話，果斷入。配合Onenote使用效果拔群。可惜我還在等著公司發，就不捨得花錢買了。至於Thinkpad，不用說大家都知道是個好東西。不過我現在用的X220木有觸屏，總是感覺不爽。

喝水最近訂購了Cuptime智能水杯點名時間，還沒到。不過其實也不用這么高科技的東西，我現在的做法是每次到公司先喝一大杯水，過一會兒就想去廁所了；去廁所的時候順道或者繞道再打一大杯水，喝掉，一會兒就又想去廁所了……如此循環，根本不會有忘了喝水的情況出現。這一切只需要一個大水杯。副作用是，經常在回家路上想去廁所。

健身一張健身卡，再來個健身教練。但是其實這還不夠，更需要的是一群陪著你一起鍛煉的小夥伴，或者一顆有毅力的心。

耳機很多人都有聽音樂放鬆的習慣，我個人喜歡午睡的時候聽一些什麼。從來不燒耳機，所以其實沒什麼特別好推薦的。但是因為業余喜歡做音樂玩，所以買了一個便宜的監聽耳機，SuperluxHD662B。200多塊錢，對於渣耳朵來說足夠了，至少貝司聽得很清楚不是。缺點是因為是封閉式的，夏天會熱得要死。而且因為太大太招風了所以不好意思帶到公司用。

代碼倉庫用一個代碼倉庫把自己平時的小段代碼整理起來，幾年後會攢下很多東西。我現在在自己整理，但是考慮到公司政策沒有放到代碼倉庫上。如果沒有這個問題，Github是不錯的選擇，我在另外一個答案里提到過的VS2013+TFS的組合也很不錯。

硬碟差點忘了這個。S！S！D！我現在家裡的台式機是一塊256G的SSD配幾塊T級別的機械硬碟，不能再爽。其實省著點的話128G的SSD就夠用。

眼睛

Cuptime因為不斷推遲發貨導致我選擇退貨了，所以最後沒訂到。好像拿到手的人普遍表示沒有想像的那麼好。

耳機因為出門不能帶監聽，所以買了一個AKGQ460。身邊很多人在用這個。其實光好看+可換線就很吸引我了，更何況竟然有iPodShuffle5可以用的線！拯救了我塵封多年的Shuffle啊！

腰部靠墊也已經購入了，效果不錯。還可以提升午睡體驗，僅針對公司的椅子，其他椅子不舒服概不負責……

作者：健康華印訂閱：huayinyiliaowang/健康華印

④ 公司年終禮品采購有什麼推薦

眼看就到年底了，距離春節的到來緊剩下一個多月的時間。

公司運營又是一個年頭，每到這時年終獎的發放就成為企業老闆頭痛的問題。

我想現在企業老闆肯定在思考這個年終獎該如何去發放？而企業員工在推測年終獎該收獲多少金額？

作為學生階級今年算是領年終獎最多的一次了，加上去年的機票退票，這個月和下個月的獎金以及退稅(今年應該會發吧，

請問那位研究生朋友知道)總收入估摸11000（去除花唄2000），

打算5000買債券，2000入基金，剩下4000傍身消費，購買車票以及接下來的花銷

年終獎大概4個月的基本工資，不到5萬，不過是要年後，3月份發。自己沒什麼要花的地方，本想給父母存著，當給他們的壓歲錢，沒能年前領到還是挺遺憾的，不過總歸是有啦……

一個人生活久了，單身，感覺花錢的地方越來越少了，除了必須品，只想著給父母養老或者攢錢買個自己的房子，感覺都失去了生活的朝氣，哈哈。

除夕當天發了摺合1300人民幣的現金紅包，也很開心了

發了60000，到手58000。

程序員，年終有點少，給知乎各位大佬跪下了，膜拜十幾二十幾個月的。

給了父母15000，給了我姐3500

剩下的花了一部分發紅包。。。。

最後剩下3萬多還在手上。

因為一直以來，工資都供房了，剩下的夠自己生活。平常沒有其他理財，也沒有太大開銷（主要是沒女朋友，錢花不出去）。花錢也沒有什麼節制，錢留著多數會不知不覺花掉。

這錢打算留著，然後讓我老爸再拿一點，付第二套房的首付，准備供第二套房。

年終獎8W，媳婦3w，公積金余額提了1.6w，總共13w准備過年。

算了算，去年買了套房問雙方父母借了10w，把丈母娘那邊的3w還上 ，我父母這邊的7w先緩緩。孩子幼兒園的5w預留出來，買個理財，6月提出繳錢。2月份第二套房貸開始扣款，5月剛好換完車貸，扣出來2w存到房貸卡里，怕同時還車貸和房貸的4個月里壓力太大。去年拔的牙一直沒種，再留出1w種牙。

余額還剩2w留著過年，好在雙方家庭還說的過去。孩子他爺爺奶奶姥姥姥爺給孩子的壓歲錢還能有個3-5w，一年下來加上孩子的壓歲錢一共剩餘5w上下，真是靠孩子致富啊！

如果年底有年終獎發，那前面三個月就很少人離職。如果發放的結果比較滿意，那年後3個月離職的人也會少一些。前後加起來，員工的離職率可以下降很多。這，還只是年終獎對公司的好處之一。

像一些產品銷售型公司，年終獎多半直接跟業績掛鉤，一方面年終結算有利於公司資金核算，另外一方面大大激發了員工的主觀能動性，也就是所謂的激勵效應。

別人公司標准和你們有啥關系…你先去問清楚總預算多少再說。

人均一百以內的，一人一箱便宜堅果完事兒。

三五百的，聚餐+發東西，水果堅果蟹券購物卡等。人數多的話，可以不發東西，聚餐搞抽獎。iPhone，ipad，掃地機器人，榨汁機，帶薪假期等等。

年終獎，現在已經分為了「年底一筆過發」、「年內多節點發」

「年底一筆過發」大部分都是這樣的：

年底雙薪（12+1）

年底三薪（12+2）

老闆紅包（12+紅包）

年底績效獎金結算（12+年績效獎）

「年內多節點發」大部分都是這樣的：

季度（淡旺季）節點發：一季度10%、二季度20%、三季度20%、四季度50%

半年度（淡旺季）節點發：上半年度30%、下半年度70%

大部分的年終獎，從薪酬報告來看，特別是在辦公室工作的支持類崗位，基本上年終獎都是以全年基本工資的百分比來算的，市場上常見的大約的比例從10%到25%都有（不算銷售類崗位，銷售類崗位激進的公司是可以超過100%的）。簡單點理解，就是很多人口中的14薪或者15薪之類的。一般來說，級別越高，比例越高，管理層大部分都是拿年終獎的，部分比例可能會超30%。

關於年終獎的發放，大部分公司都是一年發放一次。但是隨著2022年，年終獎優惠稅率的取消，是不是還會按這樣的形式發放，還需要觀望。

年終獎作為一種激勵方式，雖然大部分公司都有，但是還是以公司業績掛鉤的，如果公司今年業績完成的好，利潤高，自然獎金就高，這部分作為浮動的部分，還是有一定的激勵作用的

⑤ 程序員情侶之間都有哪些獨有的戀愛小細節

只有作為程序員才知道自己和愛人之間有一些獨特的戀愛小細節。
和自己的女朋友相處過程中，只要自己有時間有空，就會用程序寫一段情話，或者是做一些比較浪漫的圖形，然後通過代碼發給自己的女朋友，而自己的女朋友也是學習程序的，她把代碼運行就知道自己的心意了。
很多人都說程序員是不懂浪漫的，但並不是如此，在相處的過程中，程序員的浪漫是來自於細節，來自程序的。

⑥ 程序員節日送什麼禮物

每年的今天，是程序員節。程序員是通過鍵盤改變世界的一個群體，他們的大腦里充滿了各種神奇的代碼。對於這類人群，很難用一個簡單的小禮物就打動他們。W3Cschool精選最能討好程序員的12件禮物，也許可以哄他們開心，打動程序員冰冷的心。

1024程序員節：最能討好程序員的12件禮物

1.HTML賀卡

給程序員送個HTML賀卡，相信可以贏得程序員炙熱的心。這種語言方式更貼近程序化，可以幫助程序員更好地理解妹子的意思，無論是愛慕、挑逗還是誇獎，這一切都可以通過字元來體現。

1024程序員節：最能討好程序員的12件禮物

2.鍵盤或者滑鼠

程序員每天都接觸的工具就是鍵盤或者滑鼠了，如果你要送他們禮物，就送這兩樣吧。但是需要注意的是，部分程序員對自己一直用的鍵盤非常眷戀，如果你想讓他們換設備，得要先了解了解他們的需求。

1024程序員節：最能討好程序員的12件禮物

3.存儲器

程序員都是靠大腦工作的人群，他們的理性化思維決定了他們比較愛收集數據。正是因為這種習慣，很多程序員老是覺得自己的存儲空間太小。如果你打算送快閃記憶體、硬碟給極客們，建議選擇大容量的。

1024程序員節：最能討好程序員的12件禮物

4.辦公桌上的玩具

寫代碼累了，偶爾玩玩玩具，放鬆放鬆，相信很多程序員都喜歡這么干。之前聽說過有一套極客玩偶，也許他們會喜歡這些東西。

1024程序員節：最能討好程序員的12件禮物

5.耳機或耳塞

程序員們每天坐在椅子上，眼睛盯著電腦的顯示屏。寫代碼的時候，如果有一款高質量的耳塞或者耳機，簡直再好不過了。

1024程序員節：最能討好程序員的12件禮物

6.USB介面超級大型回車鍵

有人推薦送USB介面超級大型回車鍵給程序員，這個有點難理解。不過據說程序員需要發泄，而想發泄的時候，可以利用這款禮物。當想發泄積攢的怨氣時，可以把力氣灌注自己的拳頭上，然後一拳打下去。

1024程序員節：最能討好程序員的12件禮物

7.四合一整體桌面

相信幾乎所有程序員的生活，都離不開電腦桌的陪伴。而擁有一個多功能、更舒適、更漂亮的桌面，相信能讓程序員們心花怒放。

1024程序員節：最能討好程序員的12件禮物

8.計算機編程讀物

很多程序員都是學霸，他們的目標是改變世界。而通過閱讀計算機編程讀物，讓學霸們增加更多的計算機知識，相信他們會喜歡。當然了，在程序員連續加班了N天，已經快要有毀滅世界的念頭時，就不要再拿這些書去騷擾他們了。

1024程序員節：最能討好程序員的12件禮物

9.可編程的樂高

你沒有看錯，這不是普通的樂高，這是樂高史上最牛X的樂高，它已經無限地接近於一個迷你機器人。例如樂高 NXT 2.0，內建32位ARM7內核處理器及AVR 48協處理器，胸口有個液晶顯示屏。它4個輸入和3個輸出埠，以及藍牙和USB埠，有3個互動式伺服馬達 ，4個感測器， 1個超聲波感測器，2個觸摸感測器和1個全新的色彩感測器。這堆讓大家頭暈目眩的詞語似乎能夠讓程序員興奮不已？總之效果如何你送了就知道。

⑦ 12歲男，算是個程序員了，每天擼代碼到半夜，現在掉頭發，早上起來枕頭上全是，洗個頭就更別說了

首先改變作息時間12歲就經常熬夜肯定不行，如果不改掉熬夜這個習慣後面你也不用看了看了也沒用，最重要的是睡眠？首先保證每天（晚上，白天午睡不算）至少睡8小時。然後在飲食上多吃一些養發護發的食物，如黑芝麻，首烏，但類魚類等，同時補充維生素A C E還有蓋鐵，同時減少洗頭次數（5左右天一次），盡量選用有護發養發功能的洗發水，不用劣質洗發水。頭發擦乾，少用或不用電吹風。有條件買一些生發產品。但你才12歲少用或最好尊醫囑。也可以去醫院調理，同時改變習慣。這是個長期的，短期內改變很難，建議先剃個禿頭，然後開始養，這樣再長出來不回掉的很厲害，至於形象男孩子還好。實在忍受不了可以買頂假發先用，等長出頭發後再摘下去。

⑧ 如何與程序員談戀愛

我們以為程序員個個又宅又高冷，在他們面前，我們好像都是他們眼裡「無知的人類」，那和程序員們談戀愛，到底是一種什麼體驗呢？
1、很宅，很二次元
我在上學的時候，見過很多情侶約會都是去什麼咖啡館、電影院、公園、商場什麼的，但是我周圍的同學和程序員男朋友約會的地方就非常特別——圖書館、實驗室，最快樂的事情就是可以一起玩游戲，還有個程序員朋友跟我說，曾經他和女票每周才能見到一次，以前每周見面還是可以啪幾次的，但是自從有了王者榮耀，恩，有什麼比玩王者榮耀還有趣呢？其他都是浪費時間。
程序員家裡，總是有各種各樣的游戲和動漫周邊，曾經我去一個朋友家裡，男生是程序員，女生是游戲運營，於是家裡沙發上、書架上都是各式各樣的動漫抱枕，多得感覺自己突破了次元壁障。
不過，也有的程序員不需要女朋友，手辦就是他的女朋友，曾經有人跟我說，她有個程序員同事很二次元，不喜歡跟同事講話，但是很喜歡對他的手辦講話，連寫程序改bug都是在跟他的手辦一起分析哪裡寫錯了。有人問他，你每天這樣真的會有妹子喜歡你嗎？他說：「可是miku醬不會這么認為哦」
2、生活很糙，工作很細
我和程序員的接觸主要都是工作上的，在工作上每一次無論我們提出什麼樣的天馬行空的需求，都可以被他們很巧妙的歸類為最優的解決方案，甚至有的人代碼上也有些小潔癖，為了讓代碼看起來更簡潔或者運行得更加流暢會做更多的優化改進。
但是貌似在生活上程序員並不如此，據一位程序員女朋友爆料，在一起生活的時候，他永遠找不到自己的衣服、褲子、襪子、鞋子在哪兒，不管找什麼都是」喵喵我的xxx放哪兒了？「
不僅會忘記自己的衣服放哪兒了，其實有的程序員連女朋友在哪兒也不知道。
我有個朋友跟我說，有次周一，男朋友走的比較早，然後等到她梳妝打扮完畢准備去公司開啟美好的一周的時候，發現自己不能走出家門，因為男朋友走的時候忘記了女朋友在家裡，然後就把門反鎖了，還忘記把鑰匙拔出來……女朋友在屋子裡出不去，結果讓她最後下午一點多才到公司。
還有在中關村工作的朋友跟我說，每次坐地鐵路過中關村附近的時候，就會看到程序員們成群結隊的上車，他們經常會聊一些我們聽不懂的技術上的問題，看錶情就知道他們非常開心沉浸在這種環境里，讓她感覺，認真工作的男人是最有魅力的。
3、忘記所有的生日、紀念日、節日

我很驚訝，幾乎所有的找我聊的女生都講出了這一點，那就是程序員會忘記所有的生日、紀念日還有節日，你不可以旁敲側擊，因為他們根本get不到，你要很直接的去講。
有個女生跟我說，她過生日的時候，他是記得的，但是等到生日那天到了，她才發現男朋友什麼禮物都沒有買，問他他解釋說，不知道送什麼，在某寶搜了半天關於」雙魚座女生喜歡什麼生日禮物「然後沒收到，所以沒送。
我記得5月末的時候，還有一個朋友跟我吐槽，她說5月20號那天正好是個周六，於是她就定了一束花送到家裡，等到程序員男朋友醒的時候，收到了那束花。那個朋友心中以為自己的男朋友收到後會很開心或者送給她520的禮物，但現實狀況是她的男朋友彷彿受到了某種驚嚇，然後問她「今天是什麼日子啊？你送我花干什麼啊？」
女生：？？？？？？
我問她們，那七夕你們是怎麼過的？然後她說：七夕？不存在的！
4、很會賺錢，但不會花錢
程序員收入很高幾乎是一個共識了，很多運營市場的同學可能要工作兩三年薪資才能和程序員起薪持平，而程序員如果平時接一些項目來做的話，收入也是令人望塵莫及。他們真的很會賺錢，用技術解決了社會中的不少問題，有的程序員還可以自己開發特別厲害的APP，在應用市場上獲得大筆收入甚至有機會獲得融資，還有的人鑽研學術，發了各種paper獲得各種專利。
但同時，他們又是一群不會花錢的人，經常會穿著拖鞋來上班，連衣服穿的都是公司的文化衫，就算是周末也會因為」沒有什麼事兒「這種理由來公司加班。
我有個朋友跟我說，每次到了什麼重大節日或者生日的時候，程序員男朋友都跟女生說「反正卡在你手裡，你喜歡什麼自己買」，可是哪個女生會真的自己買呀？女生需要的不是一個禮物，而是你給買的禮物啊！
生活里聽到最多的一句話就是「隨便」，想吃什麼？隨便；看什麼電影？隨便；周末我們去哪兒？隨便。
5、寶寶心裡苦，但我就不說
程序員有時候太喜歡和機器打交道，於是和人打交道時就有些不知所措。彷彿程序員和PM（產品經理）天生就是一對冤家，但是還是有產品經理和程序員在一起，我的一個朋友就是這樣。
她跟我說，有時工作回來，跟男朋友吐槽她公司的其他程序員」為什麼我們公司里的技術都這么渣，說這個也實現不了，那個也實現不了，怎麼都不動腦子，等到出了bug非要說是我沒寫，這不是常識么？「
然後男朋友才開始說」我們公司的產品經理才是坑的一叉，什麼需求都考慮不好，我現在還在天天幫他填坑。「
他們就天天這樣互相懟，但整體上還算愉快，因為都覺得很慶幸自己不是對方口中說的那樣的人。
6、喜歡你，卻不知道怎麼表達
如果你找了一個程序員做男朋友，你就要特別有耐心，每次生氣的時候，不要拐彎抹角地說，這樣更容易產生誤解，或者……他根本沒有發現你生氣了。我的朋友跟我說，她在感情里完全沒有辦法任性，每次生氣的時候，反倒是她要心平氣和地跟他講所有的邏輯（吵架為什麼要有邏輯），然後跟他講哪件事情做的不對，為什麼她會生氣……
當然，程序員男朋友也特別可愛，他們有一些不善於和人溝通，於是有些話總是想旁敲側擊地講出來。
有一次，程序員男朋友回家奔喪，安慰母親外婆，畢竟老兩口把他帶大，感情很深。幾天以後風塵僕僕地回來，女生去火車站接他，然後一起去吃火鍋。平時一向在餐桌上風卷殘雲的他那天突然變得格外沉悶，然後看著她，眼神里有種說不出的情緒。
女生停下筷子，就小心翼翼地問他怎麼了，他嘆了口氣說：「不知道，突然不想吃東西，就想這樣看著你，也蠻好。」
我聽完感覺餵了一大把狗糧，我問她，你們有吵架的時候么？如果是他的問題他會認錯嗎？她跟我說：如果他知道自己錯了，他就會突然賣萌，不說話，睜大眼睛眨巴眨巴，然後假裝很委屈好像在說」你就會欺負我「，道歉？不存在的。
7、不輕易談愛，愛了就不會放手
之前在我的印象里，程序員都是不善言辭的人，可是我卻發現，和這些程序員女朋友聊完以後，發現他們卻都是在愛情里主動的一方。
我的朋友跟我講，在一次本科畢業晚會的時候，幾個節目過後，突然舞台上紅色帷幕拉開，一個男人捧著花出現，可是坐在觀眾席後台的她因為近視，抬頭瞄了一眼並沒有看出來這個人是誰，但是感覺還挺帥的，可能以為是下個節目的演員，於是就繼續低頭玩手機。
然後突然聽到那句「不是在最美好的時光遇到你，而是因為遇到你才是我最美好的時光，敏敏我來了。」然後全場尖叫，坐在女生前面的同學回頭激動地和她說「敏敏，好像是你男朋友啊！」另一個坐在旁邊的同學跟她說「卧槽，你的男票過來了！」
這時她抬起頭才發現舞台上，那個燈光下手捧鮮花的他，那個西裝革履的他，簡直帥的讓人不敢直視。當時她腦子里全都是彈幕「他不應該是在大連么？今天中午還跟我說他在預答辯么？他不是在寫代碼么？？」甚至在被人推著站起來以後，她還是愣在那，直到男朋友走下舞台走向她，拉著她向舞台走。
在舞台上，他說「敏敏，我們倆異地戀兩年多了……不管以後有什麼困難，我在這里和你說，三年後，你一定是我的妻子。」說罷，單膝下跪抬頭看著她，拿出戒指說能不能為她戴上？她還記得當她說可以的那個瞬間，他笑起來像個大男孩。
後來，她才發現，原來他為了她特意在當天下午兩點從大連飛到長沙，第二天就要飛回大連。她跟我說，其實異地戀堅持下來，都是因為每一次見到他的瞬間，都能重新體會心跳加速的感受。

⑨ 程序員，經常埋頭碼代碼，什麼樣的枕頭對頸椎比較好

如果說是經常寫代碼的話，肯定是對頸椎非常不好的，我們可以選擇一款帶有記憶功能的乳膠枕，它會自動調整你的姿勢，對你的頸椎有一定的輔助治療功能，另外的話我們在工作之餘一定要活動活動，脖子經常活動促進血液循環對身體好。